Việc chủ động phòng chống bệnh truyền nhiễm sẽ giúp bảo vệ sức khỏe cho cả cá nhân lẫn cộng đồng, đồng thời, bảo vệ tất cả mọi người khỏi triệu chứng và biến chứng nghiêm trọng của bệnh truyền nhiễm.
Việc phòng chống bệnh truyền nhiễm giúp
ngăn chặn việc lây truyền và bùng phát dịch bệnh trong cộng đồng.
Các bệnh truyền nhiễm là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh
tật và tử vong trên toàn thế giới. Đối với một số nhóm người yếu thế như trẻ
em, người mắc bệnh mạn tính, người có yếu tố suy giảm miễn dịch, người cao
tuổi,… khi mắc bệnh truyền nhiễm có thể để lại hậu quả nghiêm trọng.
Vai trò của việc chủ động
phòng ngừa bệnh truyền nhiễm
Việc phòng chống bệnh truyền nhiễm không chỉ giúp cho cá nhân ngăn
ngừa bệnh và tránh các tổn hại do bệnh nhiễm trùng gây ra, mà còn ngăn chặn
việc lây truyền và bùng phát dịch bệnh trong cộng đồng. Nếu không chủ động
phòng chống bệnh truyền nhiễm, cá nhân hay cộng đồng có thể đối mặt với di
chứng bệnh tật nghiêm trọng và nguy cơ tử vong.
Việc chủ động phòng chống bệnh truyền nhiễm trước
khi mắc bệnh sẽ đảm bảo an toàn cho bất kỳ cá nhân nào cũng như cộng đồng xung
quanh, đồng thời, tránh được các hậu quả lớn đối với sức khỏe, xã hội và nền
kinh tế.
Hướng dẫn cách phòng chống
bệnh truyền nhiễm
Tiêm
chủng đầy đủ
Vắc xin làm
giảm nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm bằng cách “bắt chước” quá trình gây bệnh tự
nhiên của các tác nhân gây bệnh (vi-rút, vi khuẩn, nấm,…) nhằm giúp hệ miễn
dịch của cơ thể chống lại căn bệnh đó khi có sự xâm nhập của tác nhân gây bệnh.
Một số ít trường hợp không may có thể bị mắc bệnh sau khi
tiêm vắc xin nhưng các triệu chứng và biến chứng của bệnh sẽ ít nghiêm trọng
hơn nhiều so với người không tiêm phòng. Các tổ chức y tế lớn trên thế giới đều
khẳng định việc tiêm chủng đầy đủ sẽ là cách phòng chống bệnh truyền nhiễm an toàn, hiệu quả và chủ
động.
Vệ
sinh cá nhân, rửa tay thường xuyên
Bạn hãy xây dựng thói quen rửa tay sau khi đi vệ sinh,
trước khi chế biến thực phẩm hoặc khi ăn, sau khi chăm sóc cây cảnh hoặc làm
bất kỳ công việc nào gây lấm bẩn. Để phòng chống lây bệnh truyền nhiễm cho
người khác, bạn lưu ý rửa sạch tay sau khi xì mũi, ho, hắt hơi; vuốt ve hoặc
cho thú cưng ăn uống; sau khi đến thăm hoặc chăm sóc người bệnh.
Không
sử dụng chung đồ dùng cá nhân
Sử dụng chung đồ dùng cá nhân tạo điều kiện cho việc lây
nhiễm vi trùng và bệnh tật. Đặc biệt là khi dùng chung các món đồ liên quan đến
nước bọt (như bàn chải đánh răng, son môi,..) hoặc liên quan đến máu (như dao
cạo râu, bấm móng tay,…). Nếu bạn ăn chung với nhau, tốt hơn hết là mỗi người
có một phần ăn riêng. Ngoài ra, đừng sử dụng chung ly uống nước, mỗi người sử
dụng ly của riêng mình là phương án hiệu quả để phòng chống bệnh truyền nhiễm.
Giữ
vệ sinh môi trường sống
Để phòng
chống bệnh truyền nhiễm, bạn hãy lưu ý giữ gìn vệ sinh ở khu vực nhà bếp
và phòng tắm vì đây là hai nơi có nhiều vi trùng, vi khuẩn. Bạn hãy bắt đầu vệ
sinh bằng xà phòng và nước, sau đó lau sạch bằng khăn lau khử trùng. Trong khi
vệ sinh, bạn đừng quên đeo găng tay khi sử dụng chất khử trùng và rửa tay sau
khi hoàn tất.
Tiêu
diệt các loại côn trùng gây bệnh trong môi trường sống
Các loài gặm nhấm và côn trùng có thể mang mầm bệnh, vì
vậy, việc loại bỏ chúng khỏi không gian sinh sống có vai trò quan trọng cho sức
khỏe gia đình bạn. Hãy đảm bảo thùng đựng thức ăn và rác được đậy kín, bịt kín
các lỗ, các vết nứt trên tường nhà và khử trùng bất kỳ khu vực nào mà bạn thấy
có dấu hiệu của sâu bệnh. Nếu bạn cảm thấy không thể tự mình giải quyết, hãy
gọi cho chuyên gia tiêu diệt côn trùng để được giúp đỡ.
Thiết
lập chế độ dinh dưỡng khoa học
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp xây dựng hệ thống
miễn dịch tốt hơn. Các nhà khoa học đã tìm ra được các chất dinh dưỡng đóng vai
trò quan trọng cho sự phát triển và chức năng của tế bào miễn dịch bao gồm
vitamin C, vitamin D, kẽm, selen, sắt và protein.
Thực
hiện an toàn thực phẩm
Nhà bếp thường là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn. Do đó, hãy
thực hiện an toàn vệ sinh thực phẩm để phòng chống bệnh truyền nhiễm như sau:
Luôn rửa tay trước và sau khi chuẩn bị thức ăn, rửa sạch
trái cây và rau quả; Ăn thực phẩm đã nấu chín, lau sạch nơi bạn để thực phẩm
sống, rửa kỹ các dụng cụ và thớt bạn đã sử dụng để sơ chế thực phẩm sống; Không
sử dụng dụng cụ hoặc thớt chế biến thịt sống mà chưa được rửa sạch sẽ; Khi nấu,
bạn cần đảm bảo tất cả thực phẩm được nấu ở nhiệt độ thích hợp; ăn chín uống
sôi, hạn chế hoặc không ăn thức ăn tái/sống.
Thể
dục thể thao nâng cao sức khỏe
Để phòng
chống bệnh truyền nhiễm, tập thể dục với cường độ vừa phải trong vòng từ
30 đến 60 phút được các nghiên cứu chứng minh có hiệu quả tốt nhất trong việc
tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Nếu bạn tập thể dục đều đặn mỗi ngày hoặc
hầu hết các ngày trong tuần, hệ thống miễn dịch và quá trình trao đổi chất của
bạn sẽ được củng cố.
Đức
Giang