Khám và tư vấn bệnh xương khớp cho người dân tại Trung tâm Kiểm soát bệnh tật.

Bệnh cơ xương khớp xuất hiện ở tất cả mọi lứa tuổi và cả hai giới, tuy nhiên phụ nữ bị bệnh nhiều hơn so với nam giới. Một số nguyên nhân gây đau xương khớp thường gặp hiện nay là:

Đau xương khớp do di truyền: Là một trong những nguyên nhân gây ra đau xương khớp trong những gia đình có tiền sử bệnh viêm khớp, bệnh khớp do gen quyết định.

Đau xương khớp xảy ra khi khớp bị tổn thương do va đập hoặc phải gánh chịu lực nén quá mức trong thời gian dài (mang vác nặng, thừa cân béo phì...) hoặc trước khi luyện tập thể thao khởi động không kỹ cũng dẫn đến chấn thương.

Đau xương khớp do tuổi tác: Khi đến tuổi trung niên hoặc tuổi già các khớp xương, hệ cơ dần bị lão hóa khiến cơ thể không đáp ứng được với cường độ hoạt động thường xuyên hàng ngày, gây ra đau nhức dẫn đến viêm.

Đau xương khớp do thừa cân: Những người thừa cân có nguy cơ đau xương khớp rất cao vì trọng lượng thừa tạo áp lực lên các khớp như: khớp gối, khớp hông, xương sống và khớp mắt cá chân.

Đau xương khớp do sai tư thế: Làm việc, vận động, sinh hoạt sai tư thế trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ gây đau xương khớp.

Đau xương khớp do giầy dép quá chật, gót cao: Giầy dép quá cao hay quá chật khi đi lại vận động nhiều sẽ gây đau chân, lâu dần dẫn đến viêm gân, gót chân, thoái hóa khớp cổ chân.

Đau cơ xương khớp do những động tác lặp đi lặp lại nhiều lần: Đi bộ quá nhiều, đứng lâu, thường xuyên đánh máy tính, đứng làm việc theo dây chuyền... gây đau các khớp phải vận động nhiều, chịu trọng lực nhiều.

Đau xương khớp do vận động quá mức: Tập thể dục, thể thao quá sức, khuân vác quá nặng so với sức chịu đựng của bản thân.

Biểu hiện rõ rệt nhất của bệnh về khớp xương là đau nhức, đau cơ học tại các khớp. Mỗi sáng sớm có cảm giác đau mỏi và cứng khớp, đau khớp mỗi khi thời tiết thay đổi và đau nhiều về đêm. Vùng xương khớp có biểu hiện viêm, sưng đỏ. Nên khó khăn cho việc cử động các khớp và mất đi độ linh hoạt.

Để phòng bệnh xương khớp một cách có hiệu quả cho mọi người trong mọi lứa tuổi, chúng ta cần thực hiện tốt các biện pháp phòng, chống như:

Các bệnh cơ xương khớp có thể phòng tránh một cách có hiệu quả và phòng cho tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi. Để phòng bệnh cơ xương khớp cho trẻ: từ lúc mang thai, để một đứa trẻ sinh ra khỏe mạnh thì chế độ ăn uống, sinh hoạt của người mẹ rất quan trọng. Người mẹ cần phải được bổ sung đủ chất, đặc biệt là các khoáng chất như: canxi, vitamin D, a xít folic. Cho trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn trong 6 tháng đầu và tiếp tục đến 24 tháng để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Trẻ em cần có tư thế học tập đúng, không mang vác nặng, tránh chấn thương, tai nạn và cần uống nhiều sữa, tắm nắng 30 phút mỗi ngày.

Đối với người lớn nên tránh mang vác, lao động nặng ở tư thế xấu. Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất, cần chú ý bổ sung đầy đủ protein, các loại vitamin và khoáng chất như: vitamin C, D, canxi… Thường xuyên vận động luyện tập thể dục, thể thao nhẹ nhàng để giúp khí huyết lưu thông, cải thiện chức năng của khớp.

Khi có các triệu chứng đau xương, cơ, khớp hay hạn chế khả năng vận động cần đến ngay bác sĩ chuyên khoa để khám bệnh. Không nên tự điều trị, hay mua thuốc theo đơn của   người khác. Cần xác định bệnh lý cơ xương khớp là bệnh lý mạn tính nên phải xác định tâm lý yên tâm điều trị lâu dài và tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ điều trị. Việc kết hợp nhiều biện pháp dự phòng khác nhau và có lối sống lành mạnh sẽ đảm bảo cho chúng ta có một bộ máy cơ xương khớp khỏe mạnh.

Ngọc Anh (St)